5 dicas de home office para trabalhar melhor em casa

Quem está pensando em trabalhar pelo home office, ou então já trabalha sob este regime, se beneficiará ao seguir estas dicas...

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O trabalho em casa é muito cômodo, de fato: sem pegar trânsito, sem política de vestimenta e tudo pode ser feito do conforto do seu lar.

Apesar disso, ainda há dicas que você pode seguir para tornar mais satisfatória a sua rotina home office.

Mesmo se você não trabalha sob o regime, mas o está cogitando, certamente estas dicas de home office também te atenderão muito bem!

Elas te ajudarão a tornar o ambiente de trabalho mais confortável e pacífico, o que poderá aumentar sua produtividade e satisfação profissional.

Confira...

1 - Reserve um espaço para o trabalho

Esta primeira dica para home office diz respeito a você reservar um espaço em sua casa para destinar ao trabalho, temporariamente.

Caso você more com outras pessoas, deixe isso claro a elas, para evitar interrupções ou incômodos.

Mesmo se você trabalhar usando o celular ou um notebook — que são muito práticos, de fato, e podem ser levados a qualquer lugar —, opte por reservar um cômodo para o home office.

2 - Estipule um período laboral

Além de ter um espaço bem definido no qual trabalhará, lembre-se de estipular o tempo durante o qual você atuará profissionalmente.

Ele dependerá da sua rotina e atribuições; no entanto, se não tiver um norte, você poderá se basear no horário comercial aqui no Brasil, que geralmente vai das 9h às 18h.

Assim como falamos na dica de home office anterior, informe o seu horário de trabalho às pessoas que moram com você...

3 - Programe pausas

Pausas são importantes, e você deve fazê-las quando trabalha sob o regime home office.

Como a maioria dos empregos home office exige que o profissional fique boa parte do tempo sentado, seria ideal fazer breves pausas de 15 minutos a cada hora para "dar uma esticada"...

Essas são pausas breves, para ir ao banheiro, se alongar ou tomar uma água.

Há também as pausas mais longas, para as refeições.

Reserve um período de tempo para elas, que dure de 30 minutos a 2 duas horas (dependendo de sua carga horária)...

... Evite a todo custo lidar com o trabalho durante sua pausa.

4 - Dê atenção à ergonomia

Talvez esta seja uma das mais importantes dicas de home office...

De modo simplificado, podemos dizer que a ergonomia diz respeito à forma como sua postura e a forma como você interage com objetos afetam sua saúde e qualidade de vida.

A fim de evitar dores no corpo, além de fazer alongamentos constantes, você deverá se atentar à sua postura.

Ao sentar, evite manter uma posição corcunda...

Se utilizar o computador, avalie, também, se a altura do monitor e da mesa não está muito baixa ou alta.

A imagem abaixo ilustra, de forma eficiente, qual seria a postura adequada ao sentar frente ao computador.

dica home office ergonomia

O conceito é simples, certo? No entanto, muita gente ainda negligencia este aspecto da vida trabalhando em home office.

5 - Conte com a tecnologia para se organizar

Se você tiver dificuldades em adotar uma rotina ou tem problemas com a procrastinação e desvios de atenção, use da tecnologia para ser mais produtivo.

Para organizar os seus afazeres, há o Google Agenda, por exemplo...

Outras ferramentas gratuitas e interessantes disponibilizadas pela Google incluem o Google Planilhas, Google Slides e o Google Docs.

Ambas são versões gratuitas e em nuvem — ou seja, que funcionam por meio da internet — de editor de planilhas, apresentação de slides e editor de textos, respectivamente.

Também é importante contar com a tecnologia do jeito certo; deste modo, quando achar que é preciso fazer isso, silencie as notificações do celular, restrinja o acesso à Netflix e monitore seu uso do Instagram (sim, o app te mostra quanto tempo você passa nele por dia, em média)...

Acaba sendo uma questão de equilíbrio que, muitas vezes, leva algum tempo para ser estabelecida.

Trabalhar com home office envolve muitas distrações e comodismos, inicialmente...

... Todavia, se você seguir as dicas que dispusemos neste artigo. eventualmente criará um ambiente confortável e produtivo para suas atividades laborais.  

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